Kavunun faydaları nelerdir
Kavun birçok yönden faydalı sayılan bir meyve. İçindeki vitaminler ya da kavunun kabuğundaki ve çekirdeğindeki faydalar sofralarda buz gibi canlandırıcı bir atıştırmalık tercihi olmasını güçlendiriyor.
Bununla beraber kavunun yetiştirilme tarzları ve bölgelere göre yetiştirme koşulları hakkında bilgilere Kavun Mevsimi yazısından ulaşabilirsiniz.
İçindekiler
Kavunun faydaları nelerdir?
Kavun faydaları arasında sadece yağ ve kalori düşüklüğü yok. Aynı zamanda birçok vitamin ve minerali de içinde barındırıyor. Aslında su bakımından oldukça yüksek bir değere sahip. Kavunların %90’ı su içeriyor. Bu yüzdendir ki zaten bunaltıcı havaların serinletici atıştırmalığıdır. İşte kavun hakkında birkaç güzel gerçek;
- Şeker kavunları size gün boyunca doğal şeker sağlar. Bu doğal şekerler aslında bütün gün hücrelerinizi beslemeye devam eder. Evet bütün gün…
- Yağ oranı oldukça düşüktür. Ayrıca bununla kalmaz ve metabolizmayı hızlandırarak var olan yağı yakmayı da destekler. Bu yüzden bir diyet atıştırmalığı olarak tercih edebilirsiniz.
- Kalp ve damar sağlığınızı korur ve aynı zamanda kalp krizi gibi riskleri olan kalp sorunlarını engellemeye yardımcı olur.
- İçinde A, B, C vitaminleri başta olmak üzere birçok vitamin ve mineral vardır.
- Eğer yüksek tansiyon sorununuz varsa kavun tüketmenizi tavsiye ederim. Çünkü kavun yüksek tansiyonun düşürülmesinde önemli bir etken olabilir.
- Kanser oluşumunda olumlu yönde etkileri olur. Var olan kanserin büyümesini önler.
Kavunda hangi vitaminler var?
Kavun, mineral ve vitamin açısından oldukça faydalı bir meyvedir.
C Vitamini
Kavun içindeki C vitaminin sağladığı kanıtlanmış gerçekler;
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Sağlıklı ve daha parlak bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur.
- Dokuları güçlendirir.
- Beyin fonksiyonlarını destekler.
A Vitamini
Sağlıklı dişler, cilt, kemik ve mukoza zarları için önemlidir.
B Vitamini
Hastalık ve hastalığa neden olabilecek toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Potasyum
Sağlıklı kalp fonksiyonu için önemli bir mineraldir. Potasyum eksikliği düzensiz kalp atışına neden olabilir.
Bakır
Sağlıklı cildin desteklenmesine yardımcı olarak cilt hücresi yenilenmesine yardımcı olur.
Karotenoidler
Göz fonksiyonları korumak için kavun tüketebilirsiniz. Kavun içindeki karotenoidler göz sağlığınızı korumanıza yardımcı olan güçlü antioksidanlardır.
Folatlar
Vücuttaki hücrelerin sağlıklı büyümesi ve bakımının sağlanmasında folatlar önemli etkenlerdir.
Kavun kabuğu faydaları neler? Kavunun faydaları nelerdir?
Eğer kavun kabuklarını çöpe atıyorsanız size bu alışkanlığınızdan vazgeçmenizi sağlayacak birkaç bilgi vereceğim. Kavun kabuğu tüketimi kilo vermek isteyenler için önerilen oldukça sağlıklı bir yöntemdir. Özellikle, kavun kabuğu kaynatılarak tüketildiğinde sindirim sisteminizi düzene sokmanıza yardımcı olur. Bunun yanında;
- Tokluk hissi verir.
- Kavun kabuklarını çay gibi demleyip saçlarınıza uygularsanız saç dökülmelerinde azalmalar olduğunu göreceksiniz.
- Aynı şekilde 5 dakika kaynatılan kavun kabukları diş temizliğinde de kullanılabilir. Diş etlerinizi temizler.
- Ciltteki ölü derilerin temizliğinde kullanılabilir.
- Mide ağrılarından şikayetçi biriyseniz tüketebilirsiniz. Mide sorunlarında denge kazanmanıza yardımcı olur. Ağrı ve yanmayı giderir.
Kavun çekirdeği faydaları – Kavunun faydaları nelerdir?
Tıpkı kabuğu gibi çekirdeklerinin de birçok faydası var. İşte kavun çekirdeklerini kaynatıp içtiğiniz zaman vücudunuza sağlayacağı faydalar;
- Birçok kozmetik ürününün özellikle kavun çekirdeklerinden yararlandığını biliyor muydunuz? Kavun çekirdekleri cildinizi güzelleştirir. Parlak bir cilt ile birlikte genç bir cilt vaadi de var. 🙂
- Öksürüğü azaltır. Solunum yolları için de faydalıdır. Solunum ile ilgili problemlerinizi en aza indirmek için kavun çekirdeklerini kaynatıp içebilirsiniz.
- Kolay kırılan tırnaklara ya da zor uzayan saçlara kavun çekirdeği ile veda edebilirsiniz. Düzenli olarak kavun çekirdeği suyu içtiğiniz zaman daha güçlü tırnaklar ve saçlara sahip olursunuz.
Kavunun Faydaları, Kavunun Faydaları, Kavunun Faydaları, Kavunun Faydaları, Kavunun Faydaları